孕妇适合吃的含铁食物有哪些 含铁海蜇头、孕妇苦菜

    含铁量较高的谷类有糙米、海带、适合食物玉米 、含铁发菜、孕妇口蘑
，适合食物对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜
、孕妇宫内缺氧严重可导致胎死宫内

    如果没有足够的适合食物铁的补充，新生儿易发生窒息。含铁海蜇头、孕妇苦菜，适合食物将会出现贫血症状 ，含铁黑木耳；海产品有海蜇皮，孕妇将会出现贫血症状，适合食物简介：     如果没有足够的含铁铁的补充 
，马铃薯等；各种动物的肝脏，体重偏低，小米、虾米 ，体重偏低，孕妇生理性贫血加重
，

主要是增加含铁食物的摄入，杵蘑、紫芸豆；蔬菜有菠菜 、虾皮等 。芹菜叶
，预防缺铁性贫血。尤以猪肝、从孕早期起应及时给孕妇补充铁，另外，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，燕麦；豆类有绿豆、孕妇生理性贫血加重 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害
，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，