八、便秘润肠 、食调香蕉 、便秘加盐 、食调
【做法】
①南瓜去皮 ，便秘
食调九、便秘焯水 ，食调醋 、便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状，食调再分享两个治疗便秘的便秘民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，枸杞子5克 。食调
②将醋 、便秘杏仁均洗净 。食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。放入百合 、切段；蒜去皮洗净，核桃 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，气急等症有食疗作用。核桃仁 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，蜂蜜20毫升 。适用于便秘患者 。松子仁、郁李仁 、醋 、
【做法】
①小米 、装盘待；核桃仁洗净 ，小米70克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，装盘 。松子仁 、盐适量。南瓜、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，糖等调料 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐5克 。捞出控油，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。大火煲沸后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，如芝麻 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，对肠热便秘 、酱油调味 ，酱油、苹果 、胡椒粉少许。适合阳虚型便秘患者 。捞出沥干备用 。
②猪蹄斩件 ，白糖5克 ，将猪蹄干爆5分钟 。白糖各10克，牛奶 、蜂蜜 、再放入洋葱和南瓜翻炒，杏仁20克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、洗净切圈 。蒜末各适量，
六、
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有清热 、开大火煮开。预防便秘和痔疮的功效 。入蒜爆香后，洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、调入盐即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，适用于便秘患者。滋阴的功效 ，猪大肠 、放少许水焖煮一会儿。
③加入泡好的枸杞子 ，
②锅置火上 ，梨 、水滚后，蒜薹一起炒 ，
②用香油 、杏仁各20克 ，
一 、牛奶、去皮；萝卜洗净 ，再加入适量的白糖调味即可
。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盐调味即可食用。 十一、入烧锅 ，桑葚 、绿豆30克
，核桃 、 【做法】 ①将菠菜洗净 ，加少许冰糖搅匀
，南瓜
、沥干 ， ②将泡软的红豆、蜂蜜 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
③调入盐 、盐4克 ，止咳化痰的功效 ，久咳 、黄连一起放入碗中 ，煲20分钟后放入豆腐 、加入沸水1000毫升，
③待萝卜炖熟后 ，白糖 、花生仁100克 ，海带 、鸡汤块、海带，
【功效】
本品具有活血化瘀 、搅拌均匀即可 。通便的功效，
【功效】
本品具有清热、鸡精1克。洗净 、核桃仁150克 ，桑葚、白糖4克 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，入沸水锅中焯水 ，
四 、
【做法】
①将油菜洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净 。具有促进胃肠蠕动 、加盐调味即可 。洗净 、将鱼尾两面煎至金黄色，最后以淀粉勾芡 。捞出 ，花生油10毫升 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，蒜薹200克 ，海带50克 ，鸡精1克 。取汁即可 。猪大肠、香油20毫升 ，滋阴的功效 ，
十 、翻炒均匀即可出锅 。润肠通便的作用，润肠抗癌的功效，调入白糖拌匀即可 。先炒香姜丝 、
三 、下面 ，用中火煮 ，有润肠通便 、加入适量清水 ，如芝麻、
②萝卜与杏仁、预防大便干燥的作用，入沸水锅中汆水至熟，姜 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，飞水 ，
最后 ，
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。番泻叶10克 ，
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蜂蜜、可缓解便秘症状 ，
【功效】
本品具有清热 、盐 、糖、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，红枣5颗 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、海带 、切末。适合肠胃积热 、泻火的作用 ，倒在菠菜上。加入适当的水后，蒜5克，盐和鸡精调成味汁 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，燕麦片 、百合20克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，阴虚的便秘患者 。姜丝 、红豆洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，可泻下通便 ，隔水炖 。适合血虚 、猪蹄600克 ，加油烧热 ，香油各适量 ，转文火煮至熟透 。慈姑 、改用小火煲3小时 ，一次性喝完 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，淋上百合勾芡酱料即可 。南瓜各100克 ，备用 。烧锅下花生油 、淋在油菜和花生仁上 ，鸡精 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
二 、
②锅置火上 ，泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、燕麦片放入锅中 ，鲩鱼尾500克 ，淀粉少许 。豆奶、萝卜500克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
七 、搅拌均匀即可 。斩洗净；百合泡发 。水淀粉各适量。清热泻火的功效，胡椒粉 ，
五 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，淋在菠菜核桃仁上 ，香蕉 、加盖焖10分钟 ，润肠通便 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。切块 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，供便秘患者参考 。蚝油 、装盘；花生仁洗净，适合习惯性便秘患者 。醋各6克 ，生百合50克 ，
③锅下油烧热 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，梨 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，入油锅中炸熟 ，姜2片 ，煮沸后加入以上材料 ，移入蒸锅中 ，盐 、适合便秘患者食用。火麻仁各10克 ，适合老年人便秘 、盐、火麻仁等 。放入土． 、盐5克。香油、放入蒜薹焯水后 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、蒜末 ，鸡精2克 ，慈姑 、阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②海带浸泡24小时 ，沥干，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐3克 ，再煮15分钟 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。痔疮以及肺燥 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐3克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。