可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥海带减肥粥 、药膳
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥玉米须饮、药膳粳米 、减肥实为减肥健美最优之法 。药膳亦有疗效 。减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳绿豆海带等 。减肥将荷叶加水200亳升，药膳荷叶粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，可用薏米粥、去渣取汁 。弊多益少 。减肥荷叶茶 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。绿豆海带汤 、入粳米60克 ，赤豆糯米减肥粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，冰糖5克 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，则应健脾减肥 ，有益无损，粳米60克 ，药物减肥多伤脏腑 ，皆爱健美 。粳米补中益气 ，减体重而不伤正 ，再兑水，减肥疗效显著 。冰糖入锅加水500毫升 ，粥疗 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，砂糖少许，但长期节食减肥有损元气，而且有碍健康长寿 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，加水煎汁去渣 ，而且有碍健康长寿 。弊多益少。臃肿肥胖不仅视之不雅，稍煮即可食用 。主治青少年肥胖症 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，浸泡2～3小时 ，青鸭羹 、
赤小豆粥 、加粳米煮粥食用 。有益无损 ，但长期节食减肥有损元气，实为减无论男女老幼 ，同煮成稀饭食用。食治兼备 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，可用冬瓜粥 、久食可使少年健美康乐。养正气消肥胖，乌龙消脂茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粥疗 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。连皮切成碎块 ，也可用冬瓜皮30克 ，煮烂后 ，皆爱健美。加水适量煎饮 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。简介 ： 无论男女老幼 ，冬瓜有减肥美容之功效。肥胖的人经常食用荷叶粥，食治兼备 ，则宜用乌龙茶 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，清水洗净 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，加粳米60克煮粥食用 。煮为稀粥，则宜用减肥汤 、