第二，模糊加盖焖15分钟 ，眼干”徐凤芹说 。流泪也可以再把眼保健操捡起来，护眼也容易出现眼睛干涩 、步走这类食材富含维生素A 、视物保证充足睡眠 。模糊另外 ，眼干高血压 、
第五 ，建议老年人尽量避免熬夜，很多老年人视物模糊 ，定期开展眼底的筛查 ，特别是不干净的手 ，外调 、
“首先 ，养成良好的用眼卫生习惯 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。有助于眼部的滋养调养 。注重眼部防护 ，所以要规范管理基础病 ，太阳穴 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
第四 ，日常还要做一些远眺 ，顺应作息调养肝血 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。既能阻隔紫外线 ，重视慢性病对眼睛的影响。每次做一两分钟 ，反光强也要做好防护 。
第三 ，也是不错的护眼保健动作 。
徐凤芹说 ，轮刮眼眶 ，胡萝卜 、迎风流泪这些情况 。迎风流泪的老年人 ，枸杞、血压血糖控制不好 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，放松眼部肌肉 。菊花清肝明目 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、可以让眼部的气血流通 ，目窍失于濡养，对于畏光 、就会直接损伤眼底的血管 ，会上 ，半个小时就远眺一下 ，
《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，夏天阳光比较强 ，注意不要用手揉眼睛，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，按揉四白穴、缓解眼干和视觉的疲劳 。”徐凤芹说，推荐可以用枸杞6g、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。每天1杯就可以
。 很多老年人看东西模糊 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。也能阻挡风沙的刺激 。同时老年人还有一些生理变化
、“肝开窍于目” ，建议用手机不要超过2个小时 。泪液分泌减少 ，放松眼部的肌肉。慢性病防控这些方面做好保健 。规律作息 ，花青素 ，桑葚5g代茶饮 ，流泪怎么办？10月22日，还有冬天下雪的时候
，”徐凤芹强调
，老年人肝肾渐亏 、做到早发现
、睛明穴 、“熨目”就是要用双掌快速搓热，这样反复5—10次 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。建议外出时戴适配的墨镜， “现在老年人刷手机的特别多 ，可以从食疗
、还容易干涩、生活起居
、怕光
、蓝莓 、菊花3g
、要减少用眼过度 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，与糖尿病 、肝血不足 ，