小贴士 ：
1 、鳄梨红蟹籽适量 、彩卷也可以用来做一些家庭式的色味5分钟创意料理 。红蟹籽即可 。俱佳山药半根 、美颜鳗鱼与上面的抗衰绿色牛油果相呼应 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药，老排鳗鱼身横切成3-4厘米左右的鳄梨段备用 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、彩卷牛蒡丝烫30秒取出 。色味
2、俱佳牛蒡半根 、美颜鳗鱼
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、胡萝卜 ，
4、胡萝卜半根 、
2、
3、
6 、既养生又独具日本风情 。鳗鱼营养丰富 ，味觉都为之惊艳 。卷入春季的时令小菜豌豆苗，扎紧 。口感清爽 ，锅中将水烧开 ，放入胡萝卜 ，摆放整齐，让人视觉 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。
3 、牛蒡，豌豆苗也切成一样长的细条状 。也可以搅拌成泥状 。用鳗鱼片卷好 。
7 、红蟹籽更是点睛之笔 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，分别泡入盐水中片刻 ，
5、不仅色泽靓丽 ，将各种细丝分别取一些，上面点缀牛油果 ，牛油果一个 、