2 、主食燕麦提前用清水泡软 ，副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞尖椒切块 ，定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲胡萝卜1根 、主食燕麦片50克 、副食
锅搞时间越久 ，定咖锅中放入少许油 ，喱鳕加入咖喱酱；3 、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食
小贴士 ：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6、加入尖椒 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、煮开后转中小火，切块 ，盛出 ，所以没有再加其他调味料 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，也可根据个人口味调节；
4 、加少许水，继续炖2分钟 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感会更好；
3 、点缀小红椒即可 。口感越软烂 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜分别去皮 、小红辣椒2个 、