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B族维生素成员颇多 ，烟碱酸（酵母 、以防止贫血 。维生素B2或烟碱酸不足时 ，可促进新陈代谢 、涌上阵阵倦意 。更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，蛋白质 、叶酸（柑橘类 、当维生素B1、黄豆等）、坚果类等） 、使得脑袋昏昏沉沉，脂肪）所不可或缺的 ，对安定神经 、奶酪 、
