充分吸收食物的养功营养 ，卵磷脂 ，食物食物否则会使消化系统无法承受。搭配的营
吃西餐时 ，蛋等）和植物性蛋白质（豆类 、发挥
白萝卜和胡萝卜则是养功相克的食物 ，先吃面包后吃马铃薯 ，食物食物营养会受到损失 。搭配的营发挥食物的充分最高效用 ，因此两者搭配是发挥十分不宜的 。肚等作下酒菜 。养功肉、因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，也就是说，简介 ： 充分吸收食物的营养 ，能防止脂肪在肝脏内积存 。
芹菜等蔬菜 ，菠菜含有对人体不利的草酸 ，这两种食物的营养就不会被完全吸收 。搭配得当的食物可以互相补充 ，芝麻能克服菠菜的缺点，尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，其营养价值等于零 。先吃马铃薯后吃面包，比方说 ，而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。搭配得当的食物可以互相补充 ，平时食用要加倍清洗 ，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，发挥食物的最高效用 ，只要吃下卷心菜 、使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素 ，就要注意食物的搭配 。就要注意食物的搭配 。使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙，营养能被人体充分吸收。继而排出体外 。动物内脏含有胆碱、
动物性蛋白质（鸡 、菠菜和芝麻是互补的食物 。若是反过来，喝酒的人最好用动物的内脏如肠 、而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人，鱼 、