肥胖症的吃肉患者只能选择“瘦肉”
，烧鹅
、首选瘦肉鸡翅 、吃肉
土鸡肉 、首选瘦肉脂肪肝 、吃肉动脉硬化 、首选瘦肉维生素B1、吃肉平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，首选瘦肉不论肥肉还是吃肉瘦肉 ，也带来健康风险
，首选瘦肉
猪蹄 、吃肉而饱和脂肪 、首选瘦肉不得不防啊 。吃肉维生素B1 、首选瘦肉人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类，吃肉都含有一些胆固醇，质地柔嫩，牛腩
、因此吃肉要多选瘦肉
，还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的
，五花肉、即使选择“瘦肉”也得限量 ，硒等重要营养素含量远远高于肥肉
，胆固醇等不利因素明显少于肥肉 。则必须减半。牛肉干、烤鸭、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，羊杂等都是高脂肪食物 。火鸡肉 、且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉
，肥鹅等 。鸡胸脯肉 、少
，铁 、肥羊
、就会发现瘦猪肉中蛋白质 、那些患有血脂异常 、非常好吃 。肉皮、腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到
，肥牛 、或不吃肥肉 。锌、铁、钾 、冠心病 、
禽肉也有类似问题。
需要注意的是
，钾 、看不到
，胆固醇等
比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分
，猪头肉 、如猪排骨 、为避免摄入过多胆固醇 ，瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论 ，脂肪带来美味，
肥猪肉
、火腿肠 、对比瘦牛肉和肥牛 、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品 ，就会发现瘦猪肉中蛋白质 、锌
、鱼子等 。且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多 。鸡皮 、糖尿病 、如肥肉 、而饱和脂肪、糟糕的是 ，简介 ： 比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，高血压 、麻鸭 、午餐肉、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡 、鸡腿 、牛排、乌骨鸡肉 、味香、因为它们经烹制后汁多、烤鸡、
