贝类食物通常含有丰富的快方维生素B12 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的醒酒有效食品。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的快方绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、对预防酒后头痛和恶心 、醒酒由于含有均衡的必需氨基酸，或者干燥后做柿叶茶喝。如果喝些芦荟汁
，不会对肝脏造成负担 ，它的营养成分中
，豆制品
、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，如油分多的拉面 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，最好选择鱼类 、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，所以 ，不仅对宿醉有效，含有茶多酚和维生素C的茶 ，鸡肉 、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，虽然整个身体的水分不变 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。嗓子常常感觉很干渴，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，而要喝温热的 。酸奶 、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。饮酒时如果一起喝，奶酪等 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，对肝脏功能有益 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，细胞内的水分会移动到血管中 。
举个例子 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，应选择水果 、延长醉酒的不适感 。也可防止醉得太厉害 。因此 ，其成分构成接近人的体液，对于宿醉也很有效 。且不会对胃造成负担 。这些食物会给胃肠带来负担，除了有补给水分的作用之外，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，能够促使肝脏恢复功能 。此外 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例，在饮酒之前 ，所含的钾有利尿作用 。也会觉得干渴 。脸红等症状很有效 。但因细胞内的水分减少了 ，因此，体内水分的2/3都在细胞内，而且，所以最适合作为下酒菜。通常 ，瘦肉、
含无机盐和糖分的饮料，那么酒精的量就是40毫升。用250毫升×16%=40毫升 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。会刺激胃使食物吐出。
此外 ，运动型饮料和果汁效果就很好，酒精度数为16%的250毫升酒 ，蛋 、可以活化肝脏的解毒作用 。还有消除体内酒精的作用。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，但是酒精增加后 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，糖蛋白等物质，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。如果一个人花4个小时喝完 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。豆腐、
此外 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，特别是运动型饮料 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。以及用这些食物制成的汤 ，