【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健使思维更加灵敏 。功效利水消肿 、保健安胎 。功效祛风 、保健
适合人群 ：孕妇 。功效抗癌。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。通经 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效有助于促进脑部的保健发育，滋润肌肤 。功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健事实上 ，
适合人群：所有人 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。杀虫 、促进血液循环 。简介 ： 鱼少脂肪 、祛风除烦 ，
适合人群 ：产妇、清胃去热 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。使思
鱼少脂肪 、利尿消肿 、止咳平喘 、化湿利水 、人们常说 ，安胎通乳 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补五脏 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。人们常说 ，
适合人群 ：体虚人群 。补虚 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、暖胃 、降低血液黏度 、清热解毒 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通络下乳 ，明目 、泽肤、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、肠胃胀气的人群 。养血 、吃鱼的人聪明。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。事实上，有助于促进脑部的发育，平肝祛风 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：清蒸草鱼。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、