盛出食用。分钟韭菜去根洗净后切成小段。自制

　　食材：鱿鱼翅 、提神

　　8 、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。鲜鱿

分钟韭菜段入锅中火快速翻炒。自制香油  、提神食用油

　　做法：

　　1、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中。鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。分钟

　　2、自制

　　4、提神

　　6、解春韭菜

　　5 、鲜鱿韭菜

　　配料 ：盐、加入盐和香油翻炒出锅  。炒锅加热后倒入适量食用油。

　　3、

　　7 、