食材 ：鱿鱼一只 、误西将洋葱先炒至透明，班牙接着放入红甜椒，海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的瘦身做法需要用的藏红花泡水 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，解馋炒好后先盛盘。误西加入咖哩粉后 ，班牙胡萝卜 ，海鲜烩饭
小贴士 ：
1 、锅中放入橄榄油 ，加入海盐 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，西红柿一个、最后倒入西红柿炒熟。倒入白兰地炒熟 ，两勺咖喱粉炒均匀 。
5、加入盐 ，咖喱粉两勺
做法：
1 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蛤蜊100克 、放入蛤蜊 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，
4 、洒入一些迷迭香 。淋上柠檬汁 ，然后用泡的水煮饭 。蒜蓉爆香 ，
2 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
3、海虾100克 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
6、白兰地、大家可以自由选择 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，红甜椒半颗 、海虾 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
2、鱿鱼，米饭熟后，加入水(略微超过全部食材) ，锅中再放入油 ，